El Ejercicio es un Estilo de Vida:

entrevista al entrenador personal Ronald Ordóñez

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Mi nombre es Ronald Ordoñez, tengo 37 años de edad, soy coach deportivo con 18 años de trayectoria en el ámbito del fitness, asesorando mediante la programación del ejercicio físico, distintas actividades mediante el mejoramiento de la calidad de vida y el bienestar de los alumnos.

PMM: Ronald, ¿por qué es importante el ejercicio en la vida?

La práctica constante de ejercicio físico en la vida, tiene una relevante importancia pues es la manera o el camino donde los ser humanos podemos buscar ese balance y equilibrio constante en esos tres aspectos valiosos del ser humano como es la mental, la física y la emocional. Además con esta práctica regular de ejercicio se mitigan o se contrarrestan los niveles elevados de estrés que se manejan actualmente en nuestra sociedad. Y trasciende mucho en la creación o estructuración de nuevos hábitos saludables que van desde la parte conductual como también alimenticia, generándonos una intención natural de comer saludable en función en nuestro ritmo de vida, nuestra demandas y nuestros objetivos.

PMM: ¿Usted cómo cree que influye la alimentación a la hora de hacer ejercicio?

Identificar una alimentación saludable en un plan de ejercicio va a generar cambios positivos en la forma de pesar, en la forma conductual, en nuestros ritmos cotidianos y en nuestro rendimiento en todas las áreas: laboral, social y emocional.

PMM: ¿Qué consejos les da a las personas que quieren empezar a ejercitarse pero no saben por dónde empezar?

Un consejo muy importante y valioso que ha funcionado en aquellas personas que han tenido la intención de iniciar la práctica de algún ejercicio físico, es que antes de enmarcarse en programas de entrenamiento de alta intensidad, de exigencia y de formas arduas, es la de empezar a fortalecer la parte mental. De ahí, prácticamente provienen todos los beneficios y la adherencia a cualquier ejercicio que la persona se vaya a programar hacer en sus primeras etapas de acondicionamiento.

¿De qué forma se puede preparar la parte mental? Generando objetivos cortos y alcanzables dependiendo las posibilidades que van hacer evaluadas obviamente con el entrenador de cabecera. Esta arte es fundamental fortalecerla porque durante el proceso se van a evidenciar grades progresos, pero también van haber unos días donde la motivación no va a estar de la mano con el plan programado. Entonces si la menta esta fuerte, está motivada y tienes unos objetivos muy bien enmarcados, el proceso va a tener resultado y progresos muy valiosos que van más allá de la arte física.

Contacto de Ronald:

ronald225@gmail.com